産婦順利産下(xià)孩子之後，自然會将注意力全部傾注在孩子身上，但是也别忘了産後要好好保養自己的身體(tǐ)，尤其是卵巢的保養，那麽産後如何保養卵巢呢？威海現代婦産醫院提醒新媽媽趕快看過來！一(yī)、保養卵巢的重要性

卵巢是女性重要的生(shēng)殖器官，位于下(xià)腹部盆腔，内子宮的兩側，左右各一(yī)以韌帶與子宮相連，受内分(fēn)泌生(shēng)殖軸系腦皮質-下(xià)丘腦-垂體(tǐ)控制。卵巢對于女性健康有十分(fēn)重要的作用。卵巢可以産生(shēng)成熟且可受精的卵子，還能整體(tǐ)協調女性生(shēng)殖系統，分(fēn)泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。

這些激素參與機體(tǐ)的生(shēng)理功能調節，維持内分(fēn)泌系統平衡，保持女性特征及正常生(shēng)理代謝。

二、産後保養卵巢的8大(dà)注意事項

1、不要過多地吃甜食

因爲身體(tǐ)攝入過多的甜食會造成體(tǐ)内糖分(fēn)過高，刺激情緒，造成情緒波動大(dà)，容易産生(shēng)焦慮等負面影響

2、不要過多地攝入鹽分(fēn)

過鹹的食物(wù)，會在人體(tǐ)内凝聚水分(fēn)，不利于體(tǐ)内的水分(fēn)往外(wài)面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

3、遠離(lí)冰冷辛辣等刺激性食物(wù)

冰冷辛辣等刺激性食物(wù)對卵巢會造成很大(dà)刺激。這樣的飲食習慣會引起氣滞血淤、寒濕凝滞，最後導緻月經不調。爲了做好卵巢保養，産後女性應避免這類飲食。

4、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大(dà)量的碳酸，經常飲用會影響人體(tǐ)對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。且碳酸飲料含糖量大(dà)，也不利于卵巢保養。

5、多吃富含纖維素的食物(wù)

卵巢保養其中(zhōng)一(yī)點就是保證雌激素分(fēn)泌正常。纖維食物(wù)可以幫助體(tǐ)内清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大(dà)麥、荞麥等。

6、多吃豆類食物(wù)

豆類食物(wù)是女性的美容聖品，尤其是黃豆，可以有效地爲女性體(tǐ)内補充天然植物(wù)激素，雙向調節體(tǐ)内激素平衡，起到調節内分(fēn)泌的作用。

7、注意月經期間的飲食和作息

痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一(yī)天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃冰凍及辛辣的食物(wù)，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵，這樣才能做好卵巢保養。

8、适當按摩

要做好卵巢保養，女性可以經常按摩穴位，在肚臍以下(xià)大(dà)概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。